Kalistenika i trening z ciężarem własnego ciała
- ćwiczenia pliometryczne
- Kettlebells (trening siły, dynamiki i wytrzymałości)
- Taśmy TRX w hali i w terenie;
- trening sprawnościowy i siłowy w terenie
- Nacisk na funkcjonalność i efektywność ruchu (grawitacja – twój przyjaciel, wykorzystanie elastyczności tkanek).