Trening biegowy

Gabinet terapii manualnej i strukturalnej

Trening biegowy.   Przygotowanie do biegania i startów  na dystansach od 5 km do ‘ultra’.  ‘Efekt kangura’ i siła ciążenia to Twój sprzymierzeniec

  • Ocena strukturalno funkcjonalna i  właściwa technika ruchu,   
  • Trening funkcjonalny
  • Budowanie bazy tlenowej
  • Trening anaerobowy
  • Budowanie siły biegowej i ogólnej
  • Trening biegowy w górach
  • Periodyzacja treningu
  • Trening powięziowy w koncepcji dr. R. Schleipa i częściowo dr. S. Romanowa – wszystko po to, aby w biegu wykorzystywać maksymalnie właściwości elastyczne tkanki łącznej (‚efekt kangura’ –jak kto woli)  i docenić rolę grawitacji jako naszego najwiekszego sprzemierzeńca a nie wroga